効果があったダイエット方法

3ヶ月で5kgくらい体重を落とした事があります。 ダイエットではありません。 海外へ出張中に腰を痛めて、負担を軽くするために已むを得ずにやった事です。

これが劇的に体重を減らせましたので、ダイエットで悩んでいる方は試してみるのも良いと思います。

私がやったのは「夕食を取らない」というだけのものです。 出張中ですから、昼は同僚と一緒にレストランなどで食べますが、夜はバラバラです。 自分は、夕食は取らず「ホテルに帰って寝るだけ」にしよう、と決めました。

単純に考えても、これで一日の摂取カロリーの1/3は減らせるはずです。 いや、夕食のカロリーは高いので、もっと減るはずです。 日中に消費するはずなので、朝は普通に食べてOKと考えよう。

と、軽い気持ちで始めました。 まあ、「いくらかでも体重が減れば、それだけ腰が楽になるから」と、あまり期待もしていなかったのですが・・・。

体重は減りました。 急激にではありませんが、やっぱりこれだけで、一ヶ月に2kgくらいは減るワケです。

朝はホテルのバイキングで、野菜中心に好きなものを食べていましたし、昼も普通に炒めものなどを食べていました。 それで、これだけの効果が出るとは驚きです。

やはり、「あとは寝るだけ」の状態で取る夕食は、体に脂肪をつけてしまうんでしょうね。

ダイエットと言うほどの覚悟も無いので、厳密性は無かったです。 誘われれば夕食を食べる事もありましたし。 夏で暑かったので、ジュースなども普通に飲んでいましたしね。

「夕食をやめるだけ」ダイエット。 如何でしょうか?